肚子肉松弛怎么紧致

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医生你好，请给我一些建议，肚子肉松弛怎么紧致
秦建辉
秦建辉 副主任医师 普通外科
鹤岗市人民医院
三甲

你好，根据你的这种问题的情况，腹部肉比较松弛与运动量少导致脂肪堆积有关，也可能是女性在生完小孩后皮肤弹力纤维撕裂引起。因此可以通过以下几种方式来瘦腹：一、适当增加运动量。可以通过做俯卧撑、仰卧起坐或者转呼啦圈的运动方式以锻炼腹部的肌肉；二、在运动的同时还要注意调整饮食量，要尽量避免高热量、高脂肪食物摄入，例如油炸、快餐、甜食等食物，可以适当增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜以及水果等；三、建议平时可以穿塑型衣，可以使腹部肉变得紧致。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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