你好，根据你讲的情况，在生活当中遇到一些事情，难免会出现特别烦躁的情况，当出现这样的问题，马上有意识的觉察到这样的情绪，可以采用深呼吸的方法，缓慢地吸气，缓慢地吐气，在每一次吐气的过程当中，将身体慢慢地放松下来，当身体放松，情绪也会跟着放松，很快能够缓解烦躁、焦虑的情绪问题。同时在平时的生活当中也有意识的练习这样的方法，能够经常性的放松躯体和情绪的状态，能够有效提升适应能力以及解决问题的能力。希望我的建议能帮助到您。
心里特别烦躁怎么办
医生你好，我想了解一些情况，请问心里特别烦躁怎么办
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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