根据你描述的问题来说，想避免晚上睡觉打呼噜可以注意以下几方面：首先要避免暴饮暴食，晚上睡觉前不要吃得过饱，睡觉前也不要喝酒；其次患者应该加强锻炼身体，严格控制体重，戒烟忌酒，平时适量活动，避免过度的劳累；最后在睡觉的时候可以调整好睡觉的姿势，尽量采用侧卧位睡眠，可以减少舌根的后坠从而减轻打呼噜的症状。部分患者也可以考虑睡眠时带呼吸机，能够有效的缓解打呼噜的症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
怎么控制晚上不打呼噜
医生你好，我想问一个问题，请问怎么控制晚上不打呼噜
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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