睡眠浅易醒的改善方法

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你好医生，我想了解一些情况，请问睡眠浅易醒的改善方法
闫红丹
闫红丹 主任医师 中医内科
鹤岗市中医医院
三甲

你好，根据你的描述，睡眠占人生的1/3时间，是维持机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。引起睡眠障碍的原因有很多，包括心理、生理、环境因素、精神因素、躯体疾病以及在治疗疾病的过程中所选用的药物等。失眠症就是入睡或睡眠维持困难所致的，睡眠质量和数量达不到正常生理需求而影响日间社会功能的一种主观体验，是常见的睡眠障碍性疾病。包括睡眠浅、易醒。失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括，改变睡眠环境、保证安静、应用遮光窗帘、饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法等。必要时可以应用药物治疗，包括苯二氮卓类和褪黑素受体激动剂等。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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