长期便秘怎么调理好

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我想咨询一下这个问题，请问长期便秘怎么调理好
范晓红
范晓红 主任医师 消化内科
山西医科大学第二医院
三甲

根据您提供的问题初步分析如下，慢性便秘首先需要注意的就是生活方式的调节，生活方式调节第一个就是要定点去排便，每天到点一定要有排便的动作。第二个就是要专心的排便，排便的过程中不能拿手机、报纸、书刊，养成良好的排便习惯。第三个要多进食粗纤维的食物、多饮水。第四个要多活动。第五个如果便秘确实经过上述的这些都解决不了的时候要去及时就医，寻找便秘的原因对症治疗。长期便秘是非常困扰人的问题，也是在门诊中经常会遇到的一部分病人，以前往往多见于老年人，随着现在社会的发展慢性便秘不仅见于老年人，年轻人也比较多见，甚至有的小朋友从小也有便秘的表现。慢性便秘第一个就是与饮食结构改变有关系，也就是现在吃的东西对于粗纤维的摄入是减少的，因为粗纤维的摄入减少肠道蓄水的能力会下降，然后刺激肠蠕动的能力也会下降，所以这一部分可能就是目前常见的慢性便秘的原因。第二个就是排便习惯的改变，往往是由于工作原因有一部分病人想去大便的时候没有及时的去排便，导致胃肠道的神经功能紊乱所造成的便秘。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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