平时注意休息，避免复发，平时可以做腰背肌锻炼，膏药也可以缓解，建议最近卧床休息，活血止痛的都可以试试看。
现在疼的厉害可以先吃点止痛缓解一下，腰肌劳损要注意休息，可以去医院理疗一下，包括针灸，塌药，腰肌劳损是肌肉慢性损伤理疗有的效果好。
腰肌劳损最近疼的厉害怎么办
我去看了一下，说腰肌劳损，最近很疼，腰肌劳损最近疼的厉害怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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