多做室外文娱体育活动，饮食要清淡，不要乱发脾气，保持良好心情。
根据你的描述，更年期是指月经周期紊乱、卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过度到绝经时期。
根据你的描述，更年期是指月经周期紊乱、卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过度到绝经时期。
更年期年龄多数在50岁左右，个别人45岁有可能出现更年期。
女的更年期在多大年龄
我今年49岁，经常脾气暴躁，有时候身体也不舒服，请问女的更年期再多大年龄？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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