含钙多的食品主要包括牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，钙剂在傍晚吃吸收的效果较好，平时还要多晒太阳。
肘子骨熬汤最营养，就是猪的小腿，分前肘和后肘。这部分骨头里含有大量的骨髓，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。
孕妇吃什么骨头煲汤较好
我前段时间刚生完孩子，想喝点骨头汤，孕妇吃什么骨头煲汤较好？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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