建议舒缓压力，从根本上解决问题，可适当锻炼身体或外出散步旅游之类的，多做些让自己放松或开心的事情，只有保持良好的心态，不要过度紧张才能缓解甚至治愈密集恐惧症。但如果症状仍未见缓解，建议就医诊疗。
密集恐惧症，又称密集型恐惧症、密集物体恐惧症、密集（型）综合症，是恐惧症的一种，它的主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，并产生不良反应，如皮肤瘙痒、恶心、不适等。
密集恐惧症，又称密集型恐惧症、密集物体恐惧症、密集（型）综合症，是恐惧症的一种，它的主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，并产生不良反应，如皮肤瘙痒、恶心、不适等。
恐惧症的类型有很多种，具体要看患者的状况。通常患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。恐惧症主要是因为心理无法面对一些事情，从而出现恐惧的状态。像张瀚这种情况，可以采用催眠疗法、强迫疗法、情景治疗、认知疗法、采用芳香疗法下等方法进行治疗。