平时要加强锻炼身体，多做一些深蹲，蹦跳，打球之类的运动，增强盆底肌肉，有助于改善这种情况，避免疲劳过度，同时应戒烟戒酒，不要劳累，适当的休息，保证充足的睡眠。
很多人的精子是流出来的，平常偶尔的话也没有什么大的问题。精液之所以流出来有可能跟性肌肉不发达，或者是跟盆底肌肉比较松弛的原因是有关系的。
精子怎么会自己流出来
平常有的时候精液会自己流出来，也没有性生活，激动地时候会有，是怎么回事呢？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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