睡眠质量也要有较充足的保障，尽量可以早睡早起，尝试做一些自己感兴趣的事情。
可以吃一些豆制品以及新鲜的蔬菜水果，少吃容易上火的热带水果。
更年期如何调理吃什么
我姨妈现在有点更年期，最近老是容易发火，我小表妹痛苦的不得了，更年期可以吃什么来调理？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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