避免低头位久坐，如学习，打电脑，玩手机和打牌等，要昂首挺胸抬头，经常活动颈椎，注意动作要轻柔和缓，不可粗暴导致损伤。
颈椎的问题多数为平时生活、工作或学习姿势不良导致，平时要多注意保护，注意经常活动颈椎，防止颈椎过度疲劳。
颈椎骨脱臼和骨质增生
我检查出颈椎骨脱臼和骨质增生已经有一段时间了，该怎么办呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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