建议睡前泡脚，加一两醋双脚浸泡20分钟；绿豆枕，具有清心名目安眠作用，睡着也舒服。
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。
失眠怎么办才能睡着？
你好，我最近失眠，睡觉不沉，还做梦，请问失眠怎么办才能睡着？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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