建议你注意保暖，避免感冒，注意休息，注意劳逸结合，可以在内科大夫的指导下含服华素片治疗一下。
咽喉炎，病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，其血管周围有较多淋巴细胞浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。多见成年人，病程长，易复发。
咽喉炎，病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，其血管周围有较多淋巴细胞浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。多见成年人，病程长，易复发。
根据你的情况建议不要抽烟不要喝酒，忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝水。