在每晚临睡前或是起床前，可以上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
生完宝宝之后，有些女性同胞的胸部会下垂，这个是一个正常的生理现象。
生完宝宝之后，有些女性同胞的胸部会下垂，这个是一个正常的生理现象。
在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
产后乳房下垂如何恢复
我从生完宝宝开始乳房就下垂了，请问该怎么才能恢复啊？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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