建议下山时上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移，减轻膝盖的压力，不可走的过快，以免因过快摔伤或者拉伤肌肉。
经常爬山的好处是：增强心脏功能，促进新陈代谢等，坏处是由于下山是膝盖处于直立状态，容易造成关节受损。
经常爬山的好处和坏处
最近这段时间我和老公经常去爬山，有什么好处和坏处啊？
淮北市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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