高血压可不是什么开玩笑的小毛病，所以在饮食上一定要注意，不能乱吃，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。高血压患者在日常生活中要注意一些事项，对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。临床经验证实，善于养生的人不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。高血压患者在日常生活中要注意一些事项，对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。临床经验证实，善于养生的人不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。

高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。少吃动物脂肪、不食动物内脏等。