保持居住生活环境的适度适中，平时多参加体育锻炼，增强体质，也可以服用健脾丸还是参苓白术散健脾化湿。
中医认为体内的湿气重有两点原因：一个是外感一个是内虚.外感就是潮湿的环境导致体内湿气重内需就是脾肾阳虚导致体内水液代谢受阻，排不出去。
中医认为体内的湿气重有两点原因：一个是外感一个是内虚.外感就是潮湿的环境导致体内湿气重内需就是脾肾阳虚导致体内水液代谢受阻，排不出去。
如果是所处的环境湿气重，适量用一些辛辣之物，如干辣椒等，但酒不包含在内，如果是自身体质湿气重，那么可能是脾虚所导致，在饮食上多用一些利湿健脾的食疗药物，如薏苡仁粥。