保持良好健康的生活方式,注意饮食,多补钙,平时要保持适量的运动。范围在-1到+1之间,如果负差值的绝对值小于1个标准差,就是出骨密度轻度降低,如果绝对值大于1个标准差小于2个标准差时,骨密度中度降低,绝对值大于2个标准差时,是骨密度严重降低。