保持良好的心态,稳定的情绪,拥有健康的饮食习惯,平时多吃水果蔬菜等,提高自我免疫力。颈部或者颌下淋巴结肿大,并有压痛,考虑为炎症所致。颈部或者颌下淋巴结肿大,并有压痛,考虑为炎症所致。可以挂普外科看,可以做个淋巴结彩超,查个血常规。