建议保持心情舒畅,少吃辛辣上火的东西,适量运动。助眠药的作用机理是:以中药调节为主,相比西药的化学伤害比较轻。助眠药的作用机理是:以中药调节为主,相比西药的化学伤害比较轻。助眠药第二天起床还是昏昏沉沉,这是一个很常见的副作用。