建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝热水,锻炼身体。维生素c是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。维生素c是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。维生素C可以提高身体免疫力,预防感冒,排除体内毒素,帮助肝脏解毒等功效。