尽量不要参加剧烈的体育运动,可以多多晒太阳,多补充钙质。不可吃辛辣刺激和易过敏食物。可以外敷药物来进行治疗。可以到医院骨科就诊,进行影像学检查,有利于明确诊断,考虑关节炎或者是关节积液的可能性会比较大。