平时多锻炼，明确自己肥胖的原因，针对性减肥，不要乱吃减肥药，多喝水。
湿气性肥胖由于脾脏运化湿气能力降低或负荷太重导致湿气滞留体内太多，也就是废脂废水排不出体外时，人就会水肿，看起来就会胖一些。
湿气性肥胖由于脾脏运化湿气能力降低或负荷太重导致湿气滞留体内太多，也就是废脂废水排不出体外时，人就会水肿，看起来就会胖一些。
有刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，可适量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化湿的食物，而应当少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。