要养成良好的生活习惯,不宜加班、熬夜,多注意休息,清淡饮食,不可以进食刺激性严重的食物,要减肥,控制体重。可以做手术,也可以戴睡眠呼吸机,去三甲医院做一下睡眠监测,和鼻部CT检查,看看有没有手术适应症。找出适合的治疗方案。