平时适当的运动，多晒太阳，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
健身后由于全身的肌肉和筋膜做剧烈的运动造成的局部肌肉充血肿胀，就可以造成肌肉出现疼痛的症状。
健身后由于全身的肌肉和筋膜做剧烈的运动造成的局部肌肉充血肿胀，就可以造成肌肉出现疼痛的症状。
健身后导致的肌肉酸痛，是因机体乳酸分泌过多堆积在体内，人体会感受到酸痛感觉。
健身后肌肉酸痛是怎么回事
我这几天健身后感觉肌肉酸痛，是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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