到了秋天，是空气是非常干燥的。如此，身体和皮肤都会缺乏水分，人容易上火，便秘、变得暴躁等。这时候更加不可以吃一些辛辣、油腻的食物。会加重以上反应。需要口味清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜是非常好的选择。也可以多喝一点粥来进行养胃。只有吃的对了，身体才会更健康。

秋天时候气压会逐渐升高，天气变凉，雨水变得稀少，水分蒸发会加快，空气干燥度加大。为了适应秋天这种干燥的特点，我们要适时给身体补充营养，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害，

秋天时候气压会逐渐升高，天气变凉，雨水变得稀少，水分蒸发会加快，空气干燥度加大。为了适应秋天这种干燥的特点，我们要适时给身体补充营养，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害，

1.莲子莲子养神清心之功效，它既能祛除余暑，又能滋补强身，为滋养元气之品，是秋天最适时的补品。2.萝卜萝卜有降气、祛痰、消食、行滞、止血的作用，既是一样蔬菜，也是一种水果，生吃熟食皆适宜。3.栗子栗子性味甘温，营养丰富，具有健脾养胃、活血止血、补肾强骨的作用。4.黄鳝黄鳝性温、味甘咸，有补五脏、疗虚损的功效。入秋食鳝，不但补益力强，而且对人体血糖还有一定的调节作用。5.百合百合性味甘平、微苦，有润肺、补肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，是著名的保健食品和滋补佳蔬。