建议平时注意休息,不熬夜,保证充足的睡眠时间,饮食宜清淡,易消化,富营养;避免生冷辛辣刺激性食物摄入,不吸烟,不喝酒。这种情况应该是以肝脏有一定的关系,你可以用的保肝护肝的药物进行改善,这个情况应该可以慢慢缓解没问题的。