建议平时多喝水,避免受冷,平时注意多锻炼。肉眼血尿主要是指外观尿色呈洗肉水样或血色。肉眼血尿主要是指外观尿色呈洗肉水样或血色。首先去医院肾内科就医,做血常规、尿常规化验。以及肾脏、膀胱、输尿管彩超检查,除外泌尿系感染及泌尿系结石所致的尿血。