建议保持六大营养素的均衡可以适当的多吃些红色的食物，如红糖就是经期最常见的保健品之一了。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块，或者黑色血液。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块，或者黑色血液。
月经发黑在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物、寒凉的食物、生冷的食物同时不应该多注意增加营养，特别是对于气血双虚的女性更要适当的加强营养，要注意多种营养素的摄入。