小腿酸胀要在平时多注意休息,建议不要做剧烈的运动,在平时要经常用热水泡脚,这样能够有效的缓解酸胀的情况。小腿脚背中间韧带酸胀考虑为局部的胫前肌肌腱炎,可以局部热敷、抬高休息,外用非甾体类消炎镇痛软膏缓解症状。