你要戒除手淫，要多想一些正能量的事物，不要自己单独呆在一个屋子里面，同时饮食上面要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的，一定要戒烟戒酒。
通常正常男人的阴茎勃起时的平均长度为11CM，疲软时的平均长度是5-6CM，直径为3.3左右，过于短小是因为手淫，体质过弱导致的。
通常正常男人的阴茎勃起时的平均长度为11CM，疲软时的平均长度是5-6CM，直径为3.3左右，过于短小是因为手淫，体质过弱导致的。
正常阴茎直径是1.5-4cm，建议您平时注意加强锻炼，不要过于沉迷于手淫，注意要走出去，不要看一些不良的视频和漫画，定期去医院进行男科检查。