多做腹部和肛门提升练习，同时配合瑜伽练习来提高骨盆底韧带的弹性，避免负重。
年轻女性，盆底肌肉松弛，大多伴有分娩，胎儿过大，产程过长。
年轻女性，盆底肌肉松弛，大多伴有分娩，胎儿过大，产程过长。
此外，我们应该更加重视户外活动，适当增加饮食，补充蛋白质食品。注意并记住不要过度劳累。
盆底肌肉松弛
我现在已经生了一个小孩了，最近总觉得身体不是很舒服，检查说是盆底肌肉松弛，请问盆底肌肉松弛是怎么回事？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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