要注意休息，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃有营养的食物，促进恢复。
膝盖外侧韧带拉伤使用石膏或者高分子夹板做临时的外固定，将抬高患肢，48小时之内冷敷，两天之后热敷以及微波理疗，使用活血化瘀药物治疗。韧带损伤严重，做膝关节的核磁共振确定。韧带拉伤较轻可以做保守治疗，一般固定3到4周，韧带拉伤较重，可能需要手术治疗。
跑步膝盖外侧韧带拉伤怎么办恢复快
我跑步的时候膝盖外侧韧带拉了，只是跑步抬不起脚，跑步膝盖外侧韧带拉伤怎么办恢复快？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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