建议坚持治疗后,平时要多注意养成良好的生活习惯,不要受凉,也不要长时间低头,不要久坐或者长时间保持某种姿势。建议不要久坐或者长时间保持固定姿势,可以配合推拿针灸热敷,效果是很不错的。也可以去做推拿,因为可以帮助肌肉松弛。