少吃主食，增加运动可以做仰卧起坐应该多游泳，或者练瑜，跑步，游泳，爬山，健身等。
减小肚子有效的方法就是运动，运动是需要长时间的坚持的，需要每天坚持锻炼，跳绳、仰卧起坐效果都很好，还要控制饮食，避免高热量饮食，适当增加体育运动量等。
减小肚子最有效的方法
我这几年明显感觉自己的肚子上都是肥肉了，尤其是这几年，减小肚子最有效的方法？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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