不要剧烈的活动,避免弯腰搬重物,避免长时间的腰部处于一个姿势,要注意多休息。尾椎骨的地方疼痛不舒服,如果是存在外伤,这种情况可能是软组织损伤,或者是为椎骨的地方有骨折,如果没有明显的外伤,无缘无故的疼痛,可能是尾椎骨的地方长了肿瘤。