吃清淡一点，新鲜的果蔬，如黄瓜、番茄、生菜、山楂（不宜多吃）、苹果、猕猴桃等，这些新鲜原料能生食的，您尽量生食，熟食也应急火快炒，少食多餐。
孕妇每日摄入的营养要两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等
孕妇每日摄入的营养要两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等
孕妇的身体需要大量的营养物质才能让胎儿有一个好的成长环境。除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，还要为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。