怀孕胎不长孕前补充什么营养

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我怀孕怎么样吃才能只长胎不长肉，怀孕胎不长孕前补充什么营养？
黄洁贞
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心
三甲

保证充足的睡眠，每天进行适量运动，需各种维生素的保健品，它可以控制母子体重。

首先要有足够的碳水化合物和膳食纤维的摄入，碳水化合物主要是以主食为主，但是孕期不提倡吃过多的精米和精面，可以予以适当的粗粮，它食物代替平时吃的米饭和馒头，但是要有足够的碳水化合物摄入，蛋白质以瘦肉、鸡蛋为主。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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