平时应坚持锻炼，运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力.可以进行散步，慢跑，打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阴虚指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阴虚指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
肾阴虚的人一般体态消瘦，腰腿都酸软无力，心情烦躁易怒。阳虚表面会出现精神疲惫，身体乏力，四肢手脚发凉，身体易燥热，腰酸背痛等筋骨问题。