1.孕妈妈如果没胃口不吃饭，可以选择一些喜欢吃的食物。比如说怀孕之后喜欢吃酸的，那就把食物做的稍微酸一点，符合自己的口味。2.吃一些清淡的食物。怀孕之后很多准妈妈对油烟特别的敏感，因为有时候会感觉恶心，呕吐，因此不宜吃太过油腻的食物，可以多吃一些清淡的食物，这样可能食欲还会好一些。3.多吃水果。准妈妈对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果。

怀孕初期，每个人或多或少都会有早孕反应，只是反应大还是小的问题。怀孕了不想吃饭怎么办，这通常都是因为胃肠在体内激素的影响下所出现的食欲不振的症状，一般都不需要担心，症状都比较轻微，多数都不用治疗，在怀孕四，五个月左右就会逐渐消失的。

怀孕初期，每个人或多或少都会有早孕反应，只是反应大还是小的问题。怀孕了不想吃饭怎么办，这通常都是因为胃肠在体内激素的影响下所出现的食欲不振的症状，一般都不需要担心，症状都比较轻微，多数都不用治疗，在怀孕四，五个月左右就会逐渐消失的。

一般情况下，女性在怀孕初期会有相应的妊娠反应，主要症状就是有恶心呕吐，乏累。嗜睡胃口不好等情况，你的情况如果恶心的比较严重，要可以用维生素B6来进行环节，建议平时可以多吃一些清淡易消化的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物，定期的去做产检