按时休息，适当锻炼，不抽烟，不喝酒，多吃清淡食物。
骨膜炎是骨膜及骨膜下的组织内的血管出现充血，渗出，引起骨膜下出血，甚至血肿机化导致的骨膜增生及炎症改变，滑膜炎是组织由于各种原因出现的炎症反应，其中膝关节滑膜炎是临床中最常见的一类关节滑膜炎。
骨膜炎是骨膜及骨膜下的组织内的血管出现充血，渗出，引起骨膜下出血，甚至血肿机化导致的骨膜增生及炎症改变，滑膜炎是组织由于各种原因出现的炎症反应，其中膝关节滑膜炎是临床中最常见的一类关节滑膜炎。
骨膜炎和滑膜炎是有本质区别的，骨膜是位于骨质的部位，骨膜炎主要是出现骨质部位，在活动时有明显的疼痛，并且有压痛。而滑膜主要是位于关节的内部，出现滑膜炎以后，会导致滑膜水肿，增生，引起渗出的液体增多。