湿气太重怎么排出来最简单

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湿气太重怎么排出来最简单
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
体内湿气太重要排除湿气，最好的方法就是运动。 运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃；还可以促进汗液排出，带走体内湿气，适当的运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。 通过有氧运动达到出汗的目的，一般每周3到4次，最好在白天进行，每次持续运动的30到40分钟左右也微微出汗的效果最佳。但需要注意运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进，并量力而行，不要一次过量。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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