6 个提高口腔健康的秘诀，建议收藏
有位患者捂着腮帮子来问我，“医生，这牙疼得受不了，怎样才能让口腔健康啊？”这样的场景常出现，大家都渴望知道提高口腔健康的办法。
📢患者朋友，口腔健康至关重要，下面咱们就来聊聊如何提高口腔健康😁
💡1. 保持良好的口腔卫生习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。饭后用清水漱口，能及时清除食物残渣。
💡2. 正确的刷牙方式
推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。
💡3. 定期更换牙刷
一般来说，牙刷使用 3 个月左右就需要更换，刷毛变形或磨损的牙刷清洁效果会大打折扣。
💡4. 定期口腔检查
建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。
💡5. 饮食注意
少吃甜食和酸性食物，避免对牙齿造成损害。多吃富含维生素 C 和纤维素的食物，有助于维护牙龈健康。
💡6. 避免不良习惯
如咬硬物、用牙签剔牙等，这些习惯可能会损伤牙齿和牙龈。
患者朋友，只要咱们坚持做好这些，就能大大提高口腔健康水平💪 大家一起行动起来吧！
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