预防口腔亚健康，这 6 招你会吗？
🎈患者朋友，口腔亚健康可不能忽视！今天就来和大家聊聊如何预防口腔亚健康😁
👉1. 正确刷牙🧼
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。使用巴氏刷牙法，让牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动。
👉2. 选择合适的牙刷和牙膏🪥
牙刷要选择软毛、刷头适中的。牙膏可以根据自己的口腔情况选择，比如防蛀、抗敏感等。
👉3. 巧用牙线和漱口水
牙线能帮助清理牙缝中的食物残渣，漱口水可以进一步杀菌。
👉4. 饮食注意🥗
少吃甜食和酸性食物，避免对牙齿造成损害。多吃富含维生素和矿物质的蔬果。
👉5. 定期看牙医🦷
建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙。
👉6. 戒烟限酒🚬🍷
吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响。
总之，预防口腔亚健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起💪。
患者朋友，你们平时都是怎么保护口腔的呀？欢迎在评论区留言分享😃，觉得有用就点赞👍、收藏⭐️哦！
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