6 个保持口腔健康的秘诀，建议收藏
常有患者捂着腮帮子来问我：“医生，这牙疼得受不了，怎么做才能让口腔一直健康啊？”这样的场景在工作中经常出现。
保持口腔健康，远离口腔问题😁
患者朋友，您是不是也常常疑惑怎么做才能保持口腔健康🤔？今天就来给您详细说一说。
💡1. 正确刷牙
每天早晚刷牙是必不可少的。选择适合自己的牙刷和牙膏，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4-5 次。每次颤动 1-2 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
💡2. 合理使用牙线
刷牙不能完全清除牙缝中的食物残渣和菌斑，牙线能很好地弥补这一不足。使用时将牙线拉锯式地滑入牙缝，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面。
💡3. 定期洗牙
即使我们日常认真刷牙，口腔中还是会有牙结石堆积。定期洗牙可以去除牙结石、牙菌斑，预防牙周疾病。建议每年洗牙 1-2 次。
💡4. 均衡饮食
少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素、矿物质的蔬菜水果，有助于增强口腔抵抗力。
💡5. 避免不良习惯
如咬硬物、用牙签剔牙、单侧咀嚼等，这些都会对口腔健康造成损害。
💡6. 定期口腔检查
建议每半年或一年进行一次口腔检查，早发现早治疗口腔问题。
总之，保持口腔健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起💪。患者朋友，让我们一起呵护口腔健康，享受美好生活！
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