在甘肃陇南，社保基数为7100元时，个人和单位每月缴纳的公积金金额分别为710元，总计1420元。 以下是详细解析：

1. 1.公积金缴纳比例：根据国家相关规定，公积金的缴纳比例通常为5%-12%，具体比例由单位根据实际情况选择。在甘肃陇南，多数单位选择缴纳比例为10%。以社保基数7100元为例，若公积金缴纳比例为10%，则个人和单位每月分别缴纳710元（7100元×10%）。
2. 2.个人与单位缴纳比例：公积金的缴纳由个人和单位共同承担，比例通常为1:1。在本例中，个人每月需缴纳710元，单位同样缴纳710元，合计每月缴纳1420元。
3. 3.公积金账户的用途：公积金主要用于职工购房、租房、翻建、大修自住住房等。职工在购房时，可以提取公积金账户中的余额用于支付房款，或申请公积金贷款，享受较低的贷款利率。公积金还可以用于支付房租、偿还住房贷款等，具体提取条件和使用范围需参照当地公积金管理中心的规定。
4. 4.公积金对职工的益处：公积金作为一种强制性储蓄，为职工提供了一种长期住房保障。职工在退休时，可以一次性提取公积金账户中的全部余额，作为养老金的补充。公积金的利息通常高于同期银行存款利率，是一种稳健的理财方式。
5. 5.注意事项：职工应定期查询个人公积金账户，了解账户余额及缴纳情况。如有工作变动或公积金缴纳基数调整，应及时与单位人力资源部门沟通，确保公积金缴纳的连续性和准确性。职工在购房或租房时，应提前了解公积金提取流程和所需材料，以便顺利办理相关手续。

在甘肃陇南，社保基数为7100元时，公积金的每月缴纳总额为1420元。了解公积金的缴纳比例、用途及益处，有助于职工更好地规划个人财务，充分利用公积金带来的福利。