日照心脏病医院专家表示,心脏健康关键在于"早预防、早发现、早治疗",其中定期体检、控制三高和保持良好生活习惯是三大核心要素。
-
定期体检
心脏疾病早期往往没有明显症状,定期进行心电图、心脏彩超等检查能有效发现潜在问题。40岁以上人群建议每年至少做一次心脏专项检查,高危人群(如家族病史者)需缩短检查间隔。 -
控制三高
高血压、高血糖和高血脂是心脏病的"隐形杀手"。专家强调,通过合理饮食、运动和药物干预将血压控制在140/90mmHg以下,血糖和血脂维持在正常范围,可显著降低心梗、冠心病等风险。 -
良好生活习惯
戒烟限酒、规律作息和适度运动对心脏健康至关重要。每天30分钟有氧运动(如快走、游泳)能增强心脏功能,而熬夜、情绪压力过大则可能诱发心律失常等问题。
心脏健康需要长期管理,一旦出现胸闷、气短等不适症状,务必及时就医。日常多关注身体信号,科学养护才能让心脏更"年轻"。