湿冷天气诱发肩周炎发作时,需结合保暖、抗炎镇痛和功能锻炼综合治疗,关键措施包括热敷理疗、药物缓解疼痛及分阶段康复训练。
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急性期以消炎止痛为主:疼痛剧烈时优先休息,避免过度活动加重炎症。采用热敷、烤电或红外线照射促进血液循环,配合非甾体抗炎药(如塞来昔布、布洛芬)或外用膏药(如氟比洛芬凝胶贴膏)缓解症状。
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物理治疗与中医手段辅助:超短波、冲击波等物理疗法可松解粘连;中医推荐艾灸、穴位按摩或小针刀松解,改善局部血运。注意避免冷风冷水刺激,日常穿戴护肩加强保暖。
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分阶段功能锻炼:炎症缓解后逐步进行肩关节拉伸,如爬墙运动、内外旋转练习,防止关节僵硬。冻结期以温和拉伸为主,解冻期增加幅度,但避免暴力牵拉或吊环训练。
湿冷环境下肩周炎易复发,治疗需坚持“止痛—松解—恢复功能”的阶梯策略,同时长期注重肩部防寒与适度运动。