湿冷天气腹泻需及时保暖、调整饮食并合理用药，关键措施包括： ①腹部保暖避免持续受凉，②选择温热易消化食物（如米粥、热汤），③补充水分及电解质，④按需服用蒙脱石散或益生菌，⑤细菌感染时需抗生素治疗。若症状持续或加重（如发热、脓血便），应立即就医。
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保暖优先
湿冷环境中腹泻多因腹部受凉或寒湿侵袭肠道，需立即增添衣物，用热水袋热敷腹部，避免吹冷风或接触冷水。夜间睡眠时注意盖好被子，尤其保护肚脐周围。 -
饮食调整
避免生冷、油腻及辛辣食物（如冷饮、油炸食品）。推荐食用姜汤、小米粥、面条等温热食物，帮助恢复胃肠功能。腹泻期间可少量多餐，减轻肠道负担。 -
补液防脱水
腹泻易导致脱水和电解质紊乱，可饮用淡盐水或口服补液盐。若伴随呕吐，需更频繁少量补充水分，避免一次性大量饮水刺激肠胃。 -
合理用药
- 蒙脱石散：吸附病原体并保护肠黏膜，适合轻中度腹泻。
- 益生菌（如双歧杆菌）：调节肠道菌群平衡，缓解菌群失调型腹泻。
- 抗生素：仅限细菌感染（如伴随高热、脓便），需医生指导使用，避免滥用。
- 中医辅助疗法
寒湿型腹泻可尝试藿香正气散或艾灸神阙穴、足三里穴，散寒祛湿。生姜红糖水也有辅助暖胃效果。
提示：儿童、老人及孕妇腹泻时更易出现并发症，建议尽早就医。日常需注意饮食卫生，增强免疫力以减少湿冷天气对胃肠的影响。
